co jeszcze

To jeszcze zapytam sie o jakies cwiczenia na prostownik grzbietu. Jest cos na to co nie obciaza kolan tak jak martwy ciag??

Chodzi o to żebyś sobie biedy nie narobił bo uderzać też trzeba umieć . Trenowałeś/trenujes boks na sekcji ? Z siłą to sobie poradzimy bo wystarczy jakiś treningo ogólnorozwojowy. Bieganie + worek rozumiem że nazywasz się Fedor Emelianenko , ja czasami po worku nie jestem w stanie chodzić a co dopiero mówić o jakimkolwiek innym wysiłku . Jeszcze [...]

nic nie czaje :) na wodzie masz age, nie wiem co tam jeszcze, wino, chociaz axio wydalo wino na oleju, towar z bd jest shit

narazie biore tak jak napisalem . W trakcie konsultuje z gosciem wszystko. Mowi ze ma plan co dalej i zobaczymy jeszcze jak sie organizm bedzie zachowywal

wiesz .. ale tam sa cwiczenia na wyciagu itp ... a juz wspominalem ze wchodza w gre tylko sztangielki i drazek .... czy to co podalem w pierwsyzm poscie bedzie zle ? a i jeszcze sie zapytam .. bo w tym temacie co chwilowy podales pisali o tuym zeby 2 serie na male grupy .... a czemu nie 3 ?? za duzo bedzie ???

A moim zdaniem po prostu powinien jeszcze troszeczkę poczekać i potrenować zanim zacznie walczyć w tej samej lidze co Silvia i to w zasadzie wszystko

bardzo dobra regeneracja to jaka? mógłbys mi podać? nie jestem z tych którzy chodzą w obcisłych koszuleczkach ;] z tego co mi wiadomo to jesli posiadam clomid i nolve to nie spadne tak dużo a co byś radził jeszcze po kuracji dorzucić?

Może ktoś jeszcze ocenić/doradzić? Póki co dwie opinie i obie sugerują co innego. Jest ktoś w stanie powiedzieć jaki ("na oko") mam %BF w chwili obecnej? 16-17%?

[...] kilka rzeczy, naniosłem poprawki, które sugerowaliście. Posiłek 1 i 2 zamienię ze sobą kolejnością, żeby na start dnia złapać więcej kalorii. Teraz będzie ok? Mam jeszcze dwa pytania: Jakbym chciał zaczynać dzień od siłowni ok. godziny 7*, to wtedy posiłek nr 1 muszę zjeść ok 6, a reszta co 3h, zaczynając od mojego potreningowego, tak? [...]

[...] rozluznic powiezi czy nie zadbac o mobilnosc stawów w sposob bardziej dokladny. co do samej techniki treningowej dosc czesto wydaje sie nam, ze robimy cos dobrze a koniec koncow okazuje sie, ze sporo jest jeszcze do poprawy gdy ktos spojrzy z boku na to co robimy i zazwyczaj zawsze konieczne sa poprawki i male zmiany, nawet u doswiadczonych osob

" Szybsze osiągi można zdobyć w sportach chwytanych, ale trzeba mieć dobry timing. " - a dlaczego, że tak sobie spytam? Nie, żebym się nie zgadzał (bo nie mam tutaj zdania) a dlatego, że chciałbym poznac jakiekolwiek argumenty za taką ryzykowną tezą. Co do autora... Jeszcze nie byłeś na żadnym treningu, sam nie wiesz czego chcesz..a już [...]

[...] nie zapomniałem , nie mam profesjonalnej diety bo po prostu nie mam na to kasy ... ale jem 5-6 razy dziennie i staram się aby posiłki było bogate w białko , węgle i tłuszcze. Teraz obciołem 300 kcal i zobaczymy jak będzie ;) I jeszcze jedno pytanie co mogę teraz jeść od razu po treningu ?? zmiksowany banan + białko będzie dobrym rozwiązaniem ??

[...] po każdym posiłku niezależnie od składu (kalorygenny wpływ posiłku). Po ww. zwiększa się najmniej ale występuje najszybciej. Po białku z kolei zwiększa się najmocniej oraz utrzymuje się najdłużej (białko jest tutaj najlepsze przy odchudzaniu też jeszcze z innego powodu). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] wobec mnie :) a że byłem akurat pod obstrzałem kobiety oczu :) więc może to miało znaczenie... Ale koledzy z klasy mnie szybko odciągneli - i całe szczęście :) A wrócę jeszcze do zawodów - widzicie kolesia, mieliście (z reguły) szansę widzieć go już w walce, wiecie skąd jest (i jaki jest ogół zawodników szkolonych z jakiejś tam [...]

[...] Warszawie na AWF-owskim akademiku na Bielanach ciagnelo go od czasu do czasu w mroczne rejony bazaru Różyckiego, gdzie stracil troche pieniedzy ... „Bardzo dlugo, jeszcze jako zaawansowany juz dosc karateka, czułem wokół siebie zagrozenie, nie byłem na sto procent pewien, co mogloby się stac w wymuszonej konfrontacji na ulicy, czyli [...]

[...] z kurczakami , zmieniakow i suruwki ... moge jest tylko kanapki, w szkole wogole nie bradzo mam czas na zarcie ;/ Caramel postaram sie wszystko łądnie wyliczyc i obliczyc i rozpisac zaraz na nowo ,.. tylko chodzi o to ze troche trudno jest wazyc wszystkie produkty a jeszcze co do mego rozkładu dnia to dosc ciezko znales na to czas .. ;/

a połączenie nitro 2 z aakg na jednym cyklu co o tym sadzicie ewentualnie jeszcze dodatkowow dodac mono. Chodzi mi o cos tkaiego rano na czczo mono potem przed trneingiem nitro2 i po trneingu mono i 4 kapsy aakg co o tym myslicie ?? oczywiscie podczas trneingu carbo

[...] w "naszym" dziale do bardziej intensywnej pracy nad jego rozwojem. Jedno pytanie: jeżeli zmieniłem maila (z tego z rejestracji już nie korzystam), to rozumiem bon przyjdzie na aktualny? PS.: Nie dość, że spamuję, to jeszcze mi za to płacą - żyć nie umierać! 8-) PS2: Dajcie mi tylko miesiąc i w marcu nie będzie żadnego opyerdalania %-) Serio.

birdog ale popraw mnie jesli sie myle gdzie masz w planie tam podciaganie sztangi wzdluz tulowia wydawalo mi sie ze masz wyciskanie sztangi (military press) i sztangielek na barki wiec jak juz robisz jedno wyciskanie sprzed glowy to po co drugie zza karku ? i jeszcze raz gdzie tam znalazles unoszenie wzdluz tulowia ?

Co bralem nic hehe ale szczerze to nei duzo jestem akurat w trakcie cyklu test prolo 500mg tydzien dokładnie 7 jeszcze zostalo mi z 3 tygodnieA co do pasa to nie wiem nie mierzylem dawno ale mysle cos kolo 90cm peka lub moze wiecej